ESTIRA Y FORTALECE TUS MUÑECAS

 

Buenas! Bienvenid@s a una nueva entrega en la que hablaremos de una articulación que usamos mucho y a diario, las muñecas.

Un poquito de anatomía:

Cómo pequeño recuerdo anatómico, os recordamos que esta articulación la forman los huesos del antebrazo cúbito y radio y la primera línea de huesecillos de la mano.

DOLOR DE MUÑECAS

Me duelen las muñecas, ¿Qué está pasando ?

Muchas veces acudís a nosotros por dolor, pinchazos o simplemente nos decís «creo que me he abierto la muñeca» o «tengo abierta la muñeca». Esto no es correcto pero se acerca bastante la realidad. Lo que suele pasar es que por una distensión ( estiramiento exagerado ) de las estructuras blandas ( tendones, ligamentos o músculos ) los espacios dentro de la articulación cambian y esto afecta al movimiento entre los huesecillos y al de éstos con el cúbito y radio.
Puede haber también inflamación, derrame o bursitis ( inflamación de la bolsa articular ).

DOLOR DE MUÑECAS

Nuevo vídeo para fortalecer y estirar las muñecas:

Si te has hecho daño, has sobreesforzado la zona o simplemente quieres fortalecer tus muñecas, hemos preparado un vídeo con unos sencillos ejercicios y estiramientos.

EJERCICIOS DE MUÑECA

¿Usas mucho las muñecas en tu trabajo? ¿Practicas un deporte exigente y se te cargan? ¿Dolor de muñeca con el teclado o el ratón ?

Pues este vídeo está hecho para ti !!
Puedes realizar los ejercicios para calentar, cómo rehabilitación o para estirar después del trabajo o tu entreno.
Esperamos que os guste, los practiquéis y os sirva.

Hasta la próxima entrega.

 

NUEVO VÍDEO DE ESTIRAMIENTO DE MUÑECAS.

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