Buenas! Bienvenid@s a una nueva entrega en la que hablaremos de una articulación que usamos mucho y a diario, las muñecas.
Un poquito de anatomía:
Cómo pequeño recuerdo anatómico, os recordamos que esta articulación la forman los huesos del antebrazo cúbito y radio y la primera línea de huesecillos de la mano.
Me duelen las muñecas, ¿Qué está pasando ?
Muchas veces acudís a nosotros por dolor, pinchazos o simplemente nos decís «creo que me he abierto la muñeca» o «tengo abierta la muñeca». Esto no es correcto pero se acerca bastante la realidad. Lo que suele pasar es que por una distensión ( estiramiento exagerado ) de las estructuras blandas ( tendones, ligamentos o músculos ) los espacios dentro de la articulación cambian y esto afecta al movimiento entre los huesecillos y al de éstos con el cúbito y radio.
Puede haber también inflamación, derrame o bursitis ( inflamación de la bolsa articular ).
Nuevo vídeo para fortalecer y estirar las muñecas:
Si te has hecho daño, has sobreesforzado la zona o simplemente quieres fortalecer tus muñecas, hemos preparado un vídeo con unos sencillos ejercicios y estiramientos.
¿Usas mucho las muñecas en tu trabajo? ¿Practicas un deporte exigente y se te cargan? ¿Dolor de muñeca con el teclado o el ratón ?
Pues este vídeo está hecho para ti !!
Puedes realizar los ejercicios para calentar, cómo rehabilitación o para estirar después del trabajo o tu entreno.
Esperamos que os guste, los practiquéis y os sirva.
Hasta la próxima entrega.