Buenas!
Cómo os prometimos en la entrega anterior en la que hablamos de dos errores en tu postura del sueño, vamos a completar esa información con posturas aconsejadas para el sueño y varias modificaciones de las mismas por si sufres algún tipo de molestia, tensión o lesión.
Pensemos que en la cama permanecemos un gran número de horas y además por regla general cambiamos poco de postura. Estas dos condiciones, conforman el escenario perfecto para que se fijen lesiones o se produzcan desequilibrios mecánicos.
Muchas veces esos dolores que nos acompañan tienen un origen postural y dentro de este origen
la postura en la que dormimos tiene una gran importancia.
En este sentido os hablamos en nuestro último vídeo de Youtube. Principalmente recomendamos dos posturas: boca arriba y de lado con las piernas estiradas o recogidas.
Además si tienes alguna lesión, tensión o simplemente te cuesta encontrar una postura cómoda, te damos varios consejos para que recuperes un sueño profundo y reparador.
¿ Te apetece descubrirlo?
Sólo tienes que hacer click en el vídeo.
Esperamos que te guste. Muchas gracias y hasta la próxima entrega.
