Estiramientos vs trabajo de esfuerzo
Esta eterna pregunta que se repite en varios ámbitos y que a diario nos preguntáis en las sesiones.Estirar antes, después del ejercicio…un calentamiento efectivo…¿qué hago?…¿me ayudará a prevenir lesiones y ser más efectivo?
Al fin se ha hecho una revisión bibliográfica al respecto y os presentamos las conclusiones.
En esta ocasión os acercamos una revisión de la documentación científica con unas conclusiones que chocan un poco con lo que todos pensamos y lo que nos dice la sabiduría popular.
Se concluye que en materia de prevención de lesiones, es mucho más efectivo el trabajo con esfuerzo y/o calentamiento que los clásicos estiramientos.
Nosotros en nuestras sesiones incorporamos ejercicios específicos para el paciente y así alineamos, potenciamos o relajamos las estructuras o cadenas musculares que llevarán al paciente o cliente a una mejor postura y equilibrio corporal.
Esperamos que os sea útil e interesante.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24100287/#fft
Mariano Cabanillas. Osteopatía y Terapias Naturales.